ADHD, AUDHD, ASF
og relationer

Trygge familier, forhold
og samarbejder

– og rum til dig!

Mange mennesker med ADHD/autisme kæmper med deres relationer. Det kan komme til udtryk som vrede, usikkerhed, udfordringer med at sætte grænser, RSD og føre til skænderier, isolation, skam. Det er helt almindeligt at et liv med ADHD eller ASF har medført den slags coping strategier. Heldigvis findes der metoder til at komme et sted hen, hvor du oplever

     ● samhørighed
     ● glæde
     ● stolthed
     ● frihed

Med mig må du drømme stort og håbe på alt ❤︎ Sammen kan vi arbejde for at gøre dit liv lettere og mere tilfredsstillende. 

"Kære Rikke. Jeg vil lige fortælle dig, at der sker noget hos os, når jeg har talt med dig. Uden at jeg helt kan få øje på, at jeg gør noget anderledes.

Fredag aften tog begge mine døtre med på stranden for at lave bål. Og vi havde en meget fin aften, som de begge udtrykte glæde over. Det er ellers ikke sket meget, meget længe."

C., mor med ADHD

parat til forandring  

Jeg arbejder med folk, der tænker anderledes – kreative, neurodivergente og mennesker, der ikke passer ind i en skabelon. Fordi det er os, der skaber de vildeste forandringer Og fordi jeg elsker det særlige og det ekstraordinære.

Neurodivergente er tit vildere, sjovere og mere interessante. Vi er helt sikkert også mere besværlige – både for os selv og for menneskene omkring os – i hvert fald så længe, vi ikke mødes af og ikke møder os selv med forståelse og rummelighed. Det har de fleste af os lært på den hårde måde. Vi har derfor udviklet uhensigtsmæssige mønstre og taget dem med ind i vores parforhold, familieliv og med på arbejde. Og det har gjort ondt. Men nu er tiden inde til at vende skuden og få det meste ud af livet.

Jeg ser dig, som du er. Jeg ser de muligheder, som endnu ikke er synlige for dig selv og hjælper dig med at finde din vej fremad.
Du ved, og jeg ved, at du er noget særligt og har fantastiske kræfter. Sammen kan vi arbejde på at forløse det potentiale, så du kan bruge din energi dér, hvor den gør en forskel og få det meste ud af livet. Det gør vi gennem viden og samtaler om relationer.

Det store arbejde er dit, men jeg kan guide dig på vejen.

→  Forældreskab

At være forælder er det mest fantastiske i livet, og det kan være det mest udfordrende.
Når du og/eller dine børn har ADHD og/eller autisme, har I nogle særlige udfordringer i forældreskabet. De udfordringer kan komme til udtryk på mange måder, eksempelvis som konflikter, skolevægring, sorg, omsorgstræthed. Du kan blive usikker på, hvordan du bedst hjælper dit barn, og hvordan du passer på dig selv. Du skal vide, at det kan lade sig gøre at have et givende familieliv og at finde plads til dig selv.

Jeg guider dig til at forstå dit barns behov og finde de ressourcer og tilgange, der virker for jer.

→  Arbejdsliv

Dit arbejdsliv er afgørende for din livskvalitet og kan ikke ignoreres. Alt for mange neurodivergente bliver sygemeldte med stress eller overbelastning. Det er hårdt og omkostningsfuldt økonomisk, følelsesmæssigt og relationelt. 
Hvis du er for udfordret af dit arbejde, er det vigtigt at handle på det. For at være i stand til at have et velfungerende arbejdsliv skal du kende dig selv så godt, at du kan bruge dine interesser og kræfter bedst. Det er også relevant at afklare, hvordan din arbejdsplads kan imødekomme dig. 

→  Venner og familie

Den familiedynamik, du er vokset op i, følger dig resten af livet. Når du er nydiagnosticeret eller har fået mistanken om ADHD/ASF kan det være befriende at se på sin opvækst med ny forståelse for sig selv, sine forældre og søskende. Det kan føre til bedre selvværd og tilgivelse og en større rummelighed overfor hinanden.
 

→  Nydiagnosticeret

... eller med mistanke om adhd eller autisme. 
Du har netop fået en diagnose - ADHD, autisme eller noget andet - og nu skal du forstå, hvad det betyder for dit liv, dine relationer og din karriere. Jeg hjælper dig med at se dine særlige styrker og finde måder at trives på, der passer til, hvordan din hjerne fungerer. 
Jeg kan ikke diagnosticere dig, men sammen kan vi se på dine omstændigheder og relationer for at finde nye strategier.

→  Parforhold

Bølgerne kan gå højt, når der er neurodiversitet på spil i parforholdet. Men, som parterapeut og forfatter Jytte Vikkelsøe siger i podcasten Hjerteflimmer, er parforhold 'en motorvej til selvudvikling'. Det betyder, at når din partner formår at trykke på dine ømme knapper, så får du mulighed for at lære dine sårede sider at kende og mulighed for at hele dem. I vores samtaler tager vi udgangspunkt i de helt konkrete situationer, du står i for at skabe nye, mere konstruktive mønstre.

LÆS MERE LÆNGERE NEDE PÅ SIDEN OG/ELLER KONTAKT MIG PÅ SALUT@MONAMI.DK

"Jeg er helt holdt op med det, du ved, hvor jeg eksploderede og skældte ud, når vi havde travlt. Nu sætter jeg mig bare ind på hans værelse og er nysgerrig på, hvorfor han ikke vil i skole. Og så viser det sig altid, at det er noget, vi nemt kan løse, og så kommer han ovenikøbet i skole til tiden."

Rikke Weischenfeldt
salut@monami.dk
sms 2616 0023

her er jeg
– hvem er du?

Jeg ønsker for dig, at du lever et liv i tryghed og frihed til at være lige netop, som du er. Jeg ønsker for verden, at vi allesammen giver plads til hinanden, for så bliver alt mere spændende.

Jeg har de seneste ti år arbejdet med udvikling af kreative. Jeg har forhandlet, lagt strategier og hjulpet mennesker med at præstere under pres. Alle involverede har haft meget på spil; økonomisk, følelsesmæssigt og kunstnerisk, og derfor blev jeg enormt optaget af, hvad der virker i virkeligheden. 

Da jeg blev diagnosticeret med ADHD, og mine børn blev diagnosticeret med hhv. AuDHD og ASF, var det efter en hård tid som familie, og samtidig blev det en anledning til et dybere arbejde, som jeg ikke ville have været foruden.

Nu har jeg samlet, skabt og gennemtestet nogle virkningsfulde metoder, som jeg arbejder ud fra. Det betyder, at jeg har en ret god idé om, hvordan du kommer igennem alt det besvær, du nok står i lige nu og kan skabe en reel og holdbar forandring.

LÆS MERE LÆNGERE NEDE PÅ SIDEN OG/ELLER KONTAKT MIG PÅ SALUT@MONAMI.DK

priser og praktisk info

processen

Hvordan, hvor længe, hvor meget? 

Nogen gange har man brug for en enkelt session til at vende en konkret udfordring.
Normalt bruger vi flere sessioner fordelt over 3-6 måneder for at skabe en forandring. 

opstart

Skriv mig en mail

Send mig gerne en mail, hvor du fortæller lidt om dig selv og din situation.
Skriv "Coaching" i emnefeltet. Så tager jeg kontakt til dig. Men vær tålmodig, hvis jeg ikke vender tilbage straks.

location

Kbh eller online 

Vi kan mødes online eller i København.
Sessionerne varer ca. 50 minutter

priser

Det skal kunne lade sig gøre

Prisen for en session er 600 kr. 
Et forløb på 5 sessioner koster 2.600 kr. og 10 sessioner koster 5.000 kr.
Spørg evt. om økonomiske støttemuligheder på mail.

aflysning

Alt er okay

Vi kan altid flytte en tid, hvis livet kommer i vejen – send bare en sms på 2616 0023.

kurser og åbent hus

Det gratis og det dybe 

Hold øje her, på SoMe eller send mig en mail for at høre, om vi har kurser på vej.

Vores meget populære åbent hus-arrangement, hvor du kan komme forbi og spørge om alt helt gratis er på vej tilbage – dato udmeldes snart.

tid til fordybelse

Her kan du dykke lidt ned i metode, anbefalinger af læsestof etc.:

lydbøger

Lær dig selv bedre at kende 

"Attached – Are you Anxious, Avoidant or Secure?
How the science of adult attachment can help you find – and keep – love"

Af Amir Levine og Rachel Heller

→ Viden om vores eget og andres tilknytningsmønster er en gamechanger ift. at forstå, hvordan vi agerer i parforhold.

"Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte – Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter"

Af Jytte Vikkelsøe

→ Måske kender du Jytte Vikkelsøe fra DRs podcast "Hjerteflimmer for voksne"? Hun har skrevet en bog om, hvorfor vi altid forelsker os i nogen, der kan ramme vores ømme punkter. Og hun giver os en forståelse af, hvordan konflikterne kan blive mindre smertefulde. 

 
"The Five Love Languages:
How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate" 

Af Gary Chapman

→ Ok, der findes måske ikke videnskabelig belæg for de fem kærlighedssprog, men bogen er værd at læse for dens inputs til at være opmærksom på, hvornår vi og menneskene omkring os føler os værdsatte. Det er brugbar viden både på arbejde og i privatlivet.

flere lydbøger

Om ADHD/ASF

"ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet"

Af Kristin Leer

"ADHD hos piger og kvinder – Fra dygtig pige til udbrændt kvinde"

Af Lotta Borg Skoglund

"A Radical Guide for Women with ADHD – Embrace Neurodiversity, Live Boldly and Break Through Barriers"

Af Sari Solden

"The Unmasking Workbook for Autistic Adults – Neurodiversity-Affirming Skills to Help You Live Authentically, Avoid Burnout, and Thrive"

Af Jessica Penot

bøger og lydbøger

Nye perspektiver på livet

"Elsk det, som er – fire spørgsmål, der kan ændre dit liv"

Af Byron Katie

→ Introduktion til Byron Katies metode "The Work". En af mine yndlingsmetoder! Et sjovt og nede-på-jorden værktøj til at vende frustration til taknemmelighed.

podcasts

Mennesker, der snakker

"Dopaminklubben"

→ Anders Morgenthaler og Roald Bergmann gakker ud. Mest sjov, men også lærerig. Noget at spejle sig i.

"ADHD og autisme med Manu Sareen"

→ Mange gode, varme, kloge og sårbare episoder om forskellige emner som forældreskab, , medicin, RSD og meget mere...

børn

Skab det gode familieliv – med og uden diagnoser

"Drop opdragelsen -og bliv klogere på dig selv og dit barn"

Af Fie Hørby

→ Om det moderne børnesyn og om at skabe et familiemiljø, som alle kan trives og vokse i.

tag action
– skriv en mail til salut@monami.dk 
med "coaching" i emnefeltet :-)

MON AMi

Rikke Weischenfeldt